반응형 턱걸이2 [등 운동] 턱걸이 하는법, 턱걸이 개 수 늘리는 법 안녕하세요! 오늘은 턱걸이하는 법 2탄! 턱걸이 개 수 늘리는 법에 대해 알아보려고 합니다. 지난 글을 통애서 턱걸이의 올바른 자세에 대해 알아보았는데요, 이 글에서 말씀드린 것처럼 턱걸이는 가장 기본이 되는 등 운동이지만, 초보자들이 정자세를 유지하며 수행하기는 굉장히 어려운 운동입니다. 2022.12.22 - [헬스] - [등 운동] 초보자용 턱걸이하는 법, 턱걸이 올바른 자세 [등 운동] 초보자용 턱걸이 하는 법, 턱걸이 올바른 자세 안녕하세요! 오늘은 등운동의 기본이라고 할 수 있는 턱걸이를 하는 방법, 그중에서도 턱걸이의 올바른 자세에 대해 알아보려고 합니다. 턱걸이가 가장 기본이 되는 운동이라고 하지만 본인의 do-it-bobby.tistory.com 그래서 많은 초보자 분들이 턱걸이 한 개의.. 2022. 12. 29. [등 운동] 초보자용 턱걸이 하는 법, 턱걸이 올바른 자세 안녕하세요! 오늘은 등운동의 기본이라고 할 수 있는 턱걸이를 하는 방법, 그중에서도 턱걸이의 올바른 자세에 대해 알아보려고 합니다. 턱걸이가 가장 기본이 되는 운동이라고 하지만 본인의 전체 체중을 등 근육을 이용해서 제어해야 하는 만큼, 초보자 분들에겐 꽤 난이도가 있는 운동입니다. 가장 쉽게 시작할 수 있지만 난이도가 높기 때문에 더더욱 기본자세를 숙지하고 턱걸이에 임해야 합니다. 그럼 바로 알아보시죠! 1. 숄더패킹 연습하기 턱걸이의 핵심이라고 할 수 있는 부분입니다. 초보자가 숄더패킹을 간과한 채 턱걸이를 수행하면 대부분 아래 사진 우측의 예처럼, 어깨가 안으로 말리며 등이 아닌 엉뚱한 근육으로 부하가 분산되고 자칫 부상을 초래할 수 있습니다. 숄더패킹은 쉽게 풀어말하면, 어깨를 귀와 멀어지도록 어.. 2022. 12. 22. 이전 1 다음 반응형
