반응형 건강3 뱃 살 빼는 법, 팔뚝 살 빼는 법, 부위 별 살 빼는 법 한국인이 좋아하는 화법으로 결론부터 얘기하자면 뱃 살, 턱 살, 팔뚝 살 등 부위 별로 살을 뺄 수 있는 방법은 없다. 흔히들 하는 것처럼 뱃 살을 빼기 위해 윗몸 일으켜기를 한다거나 팔뚝 살을 빼기 위해 아령을 반복적으로 드는 등의 운동은 해당 부위의 살을 빼는 데는 크게 도움이 되지 않는다. 이유가 뭘까? 부위 별 살이 빠지는 방법이 없는 이유를 알기 위해선 살이 빠지는 방식을 이해해야 한다. 살이 빠지는 것은 우리가 섭취한 에너지 보다 사용하는 에너지가 많을 때 발생하는 현상이다. 신체 활동을 통해 사용하는 에너지가 더 많아질 경우 몸에 쌓여있던 지방을 에너지로 쓰게 되는 순간이 오는데 이 순간이 흔히 말하는 살이 빠지는 순간이다. 그런데 이 작용은 운동을 수행하고 있는 특정 부위에서만 발생하지 않.. 2023. 1. 25. 다이어트 방법, 다이어트에 실패하는 이유 다이어트 방법에 대해 정리해 보려고 한다. 많은 사람들이 다이어트를 시도하지만 그만큼 많은 사람들이 다이어트에 실패한다. 실패하게 되는 대부분의 원인은 다이어트에 대한 올바른 이해가 없는 상태로 무작정 먹는 양을 줄이기 때문이다. 올바른 다이어트란 무엇인지 알아보자. 다이어트의 개념 다이어트를 어렵게 생각하는 사람들이 있는데, 생각보다 복잡하지 않다. 사용하는 에너지가 섭취하는 에너지 보다 많으면 된다. 즉, 사용하는 에너지와 섭취하는 에너지의 차이만큼 살이 빠지는 것이다. 그렇다면 이렇게 오해할 수 있다. 뭐야 결국 기존 하던 것 처럼 먹는거를 줄이라는 말이잖아? 맞다. 근본적으로는 먹는 양을 줄여야 한다. 그러나 기존 하던것 처럼 무작정 줄이면 안된다. 다이어트 실패 원인 몸에는 대사량이라는 개념이 .. 2023. 1. 25. 편의점 다이어트 음식, 다이어트 식단 정신없이 하루를 살아가다 보면 여러 가지 이유로 하루 한 끼 정도는 편의점 음식으로 간단하게 때우는 경우가 많습니다. 일반인들이라면 기호에 맞게 좋아하는 음식을 골라 먹으면 될 일입니다. 하지만 체중관리, 다이어트를 하고 계신 분들이라면 어떤 걸 먹어야 할지 한 번씩 고민을 하게 됩니다. 이런 분들을 위해 다이어트 시에도 건강하게 먹을 수 있는 편의점 음식 몇 가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 라면 다이어트 식품이라면서 무슨 라면이야? 라고 하실 수 있지만 일반 유탕면이 아닌 건면을 드신 다면 꽤나 건강한 한끼를 먹을 수 있습니다. 영양성분을 보더라도 지방이 3g으로 일반 라면 대비 현저히 낮고, 라면 자체의 성분 분포가 꽤나 알차게 구성되어 있다는 것을 알 수 있습니다. 단, 건면이라 하더라도 총 나트.. 2023. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
